Cos'è il core? "È un sistema di stabilizzazione della pancia, che comprende addominali profondi, obliqui, pavimento pelvico, paravertebrali, diaframma. Muscoli che lavorano insieme per una funzione ...

Se c'è qualcuno che può insegnarti come sviluppare e mantenere la massa muscolare, quella è "Gladiator Sabre", al secolo Sheli McCoy. Si allena da 13 anni sia nel CrossFit che nel sollevamento pesi ...

Avete presente il crossfit e i suoi esercizi? Non è solo un allenamento, ma un linguaggio globale del fitness. Nato negli Stati Uniti per iniziativa di Greg Glassman, nel giro di pochi decenni è ...

Allenarsi a casa con i pesi è più semplice di quanto pensi: bastano pochi attrezzi, un programma ben strutturato e la giusta costanza per ottenere risultati concreti in termini di tonicità, forza e ...

Bastano pochi minuti per riscaldare in modo graduale muscoli e articolazioni e preparare il corpo all'allenamento vero e proprio. Tra le proposte di allenamento della "Coach del mese" di Runner's ...